รู้ยัง!! ออกกำลังกายช่วยบำรุงสมองนะ

Last updated: 16 มิ.ย. 2566  |  859 จำนวนผู้เข้าชม  | 

รู้ยัง!! ออกกำลังกายช่วยบำรุงสมองนะ

รู้ยัง!...ออกกำลังกายช่วยบำรุงสมอง ได้นะ

รู้ยัง!...ออกกำลังกายช่วยบำรุงสมอง ได้นะ

ช่วยให้ความจำดี 
     จากการศึกษาของแผนกจิตวิทยาของมหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ ที่ประเทศสหรัฐอเมริกาพบว่าช่วงอายุระหว่าง 18-24 ปี เมื่อได้ออกกำลังกายยืดเส้นยืดสายเป็นเวลา 30 นาที จะมีการตอบสนองในด้านความจำได้
มากกว่าคนปกติที่ไม่ออกกำลังกายเลยอีกด้วย เนื่องจากการออกำลังกาย ส่งผลดีต่อฮอร์โมนที่จำเป็นต่อการทำงาน
สำหรับสมอง และยังช่วยพัฒนาระบบไหลเวียนของออกซิเจนที่ช่วยในการหล่อเลี้ยงสมอง และพัฒนาเลือดให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น


พัฒนาความคิดสร้างสรรค์ 
      ผลศึกษาจากต่างประเทศระบุว่า การออกกำลังกายจะช่วยพัฒนาสมองซีกขวาที่เป็นจุดสำคัญ มีส่วนช่วยให้คุณมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น และสามารถแก้ไขปัญหาเฉพาะหน้าได้ดีขึ้นกว่าปกติด้วย


ขจัดความเครียด 
     เคยได้ยิน ไม่ว่าถ้าเครียดให้ไปออกกำลังกายให้เหงื่อออกเพราะการออกกำลังกายจะช่วยปรับปรุงเรื่องของการผลิตฮอร์โมนที่ช่วยในการผ่อนคลายความเครียดได้มากยิ่งขึ้น

โอ้โห...ข้อดีเยอะขนาดนี้อย่าลืมออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง เพื่อสุขภาพและสมองที่ดีนะ 

 

เว็บไซต์นี้มีการใช้งานคุกกี้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน ท่านสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว  และ  นโยบายคุกกี้