บทความ

4 วิธี “ออกกำลังกาย” ช่วยชะลอวัย ให้ดูเด็กลง

5 ท่าลดท้องแขน จบกันทีต้นแขนย้วย ๆ เฟิร์มกระชับได้แบบเร่งด่วนทันใจ

การออกกำลังกายมีข้อดีมากมายต่อร่างกาย แต่รู้หรือไม่ว่าการออกกำลังกายก็ช่วยบำรุงสมองได้อีกด้วย!

สวัสดีค่ะ เราชื่อมุขนะคะก่อนอื่นเลยต้องบอกเลยว่าเราเป็นคนที่ชอบออกกำลังกายมาก มากถึงมากที่สุดค่ะคราวนี้มุขเชื่อว่าปัญหาของผู้หญิงหลายคนก็คือชอบออกกำลังกายแต่ก็รู้ สึกไม่มั่นใจเวลาเข้าฟิตเนสพูดง่ายๆก็คือรู้สึกเขินอายนั่นเองค่ะ ซึ่งแน่นอนว่ามุขก็เป็นหนึ่งใน นั้นยิ่งเฉพาะตอนจะเข้าฟิตเนสครั้งแรกๆละก็ทำตัวไม่ถูกเลยค่ะแต่พอเวลาผ่านไปเรื่อยๆมุขก็รู้สึกจะชินไปเอง จากประสบการณ์ที่เข้าฟิตเนสมานานวันนี้มุขก็อยากจะมาแชร์วิธีการ สร้างความดูดีในแบบฉบับของตัวเองเวลาเล่นฟิตเนสซึ่งมุขรู้สึกว่ามันช่วยในการสร้างความมั่นใจเวลาอยู่ในฟิตเนสมากขึ้นค่ะ

สำหรับสาวๆที่ชอบออกกำลังกายเป็นประจำ ยังไงก็ต้องมีชุดออกกำลังกายสวยๆติดบ้านไว้แน่นอน เพราะนอกจากการออกกำลังจะทำให้เราหุ่นดีแล้วการที่เรารู้จักแต่งตัวให้มั่นใจก็คงเป็นสิ่งที่เพิ่มสเน่ห์ให้สาวๆยุคใหม่อย่างเราแน่นอน

ช่วงนี้หลายๆคนก็คงเริ่มหันมาออกกำลังกายกันเยอะขึ้น เพราะด้วยสถานการณ์ Covid ที่เราต้องทำตัวเองให้แข็งแรงตลอดเวลา แถมเทรนด์​ Healthy มาแรงจนฉุดไม่อยู่ขนาดนี้ เพราะเลื่อนดูใน FB / IG ก็มีแต่คนอวดหุ่นดีๆ เราก็อยากจะมีกับเค้าบ้าง